Kocaeli İzmit Belediyesi’nden kışa sağlıklı teklifler

KOCAELİ (İGFA) – Kocaeli İzmit Belediyesi Uzman Diyetisyeni Dilan Avcı, kış aylarında sık hastalanmanın nedeninin soğuk hava değil bağışıklık sisteminin zayıflaması olduğunu vurguladı. Bağışıklığı güçlendirmede en kıymetli etkenin beslenme olduğunu belirten Avcı; C vitamini açısından güçlü meyveler, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, yoğurt, kefir, kuru baklagiller ve mesken yoğurdunun sistemli tüketilmesini önerdi.

“EN DEĞERLİ FAKTÖR BESLENME”

İzmit Belediyesinde vazife yapan Uzman Diyetisyen Dilan Avcı sağlıklı beslenmenin bağışıklık sistemini desteklediğini belirterek, “Kış geldiğinde sık sık hastalanmamızın sebebi soğuk değil bağışıklığımızın düşmesi. Bağışıklığımızı güçlendirmemiz için en kıymetli faktör beslenme. Beslenmemiz bağışıklığımızı etkiliyor. Kimi besinlerin tertipli olarak tüketilmesi bağışıklığımızı dayanaklar.

“BAĞIŞIKLIĞIMIZA TAKVİYE OLUR”

Özellikle C vitamini açısından varlıklı olan portakal, limon, mandalina, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, yoğurt, kuru baklagiller, kefir ve konut yoğurdunu da tüketmeliyiz. Gün içerisinde bol bol su içmek, 1-2 bardak bitki çayı tüketmek, zerzevat ve meyvelere soframızda yer vermek bağışıklığımıza dayanak olur. Nizamlı ve istikrarlı beslenmek ilaçtan evvel gelir. Soğuk havalarda kendimizi beslenmeyle koruyabiliriz, herkese sağlıklı günler dilerim” dedi.